Куранты свое отбили, вечеринки отшумели, а все салаты съедены. После безудержного новогоднего веселья очень тяжело возвращаться в привычный ритм будних дней. Одна только перспектива вставать спозаранку и тащиться на любимую (но вот именно сейчас - такую ненавистную!) работу чего стоит!

Первая рабочая неделя с вероятностью 99% покажется вам адом. Вы усиленно будете испытывать:

- усталость
- тревогу
- чрезмерный аппетит (или его отсутствие)
- апатию
- гнев и раздражение.

Возможно, вы даже расплачетесь, не отходя от рабочего компьютера.

Звучит пугающе, не правда ли? Но это - норма. Совокупность всех этих симптомов ученые мужи с легкой руки нарекли "постотпускным синдромом", в нашем случае - "постновогодним". И с этой мерзопакостью вполне можно справиться, предприняв несколько простых шагов.

Не бросайтесь с головой в омут работы, проку от этого выйдет мало. Перенервничаете, выгорите… Ну и какой из вас после этого работник?

Вы наверняка знатно поломали себе режим дня, поэтому вписаться в жесткий трудовой график будет проблематично. Так что позвольте себе лишнюю чашку чая, обсудите с коллегами последние новости, отведите себе отдельное время для составления плана дня. Но главное - не вините себя за непродуктивность. Сейчас почти все ваши коллеги в той же лодке, стыдиться здесь нечего.

Каждый из нас за праздники поднабрал пару-тройку лишних кило. И резко начинать питаться исключительно вареной куриной грудкой и листьями салата - не самое гениальное решение. Прежде всего взбунтуется мозг: для работы ему необходим сахар, а вы после затянувшихся каникул и так с трудом складываете 48 и 56. Лучше позвольте себе заветную вкусняшку в первой половине дня, а к вечеру потихоньку облегчайте свой рацион.

Чтобы рутина не затянула в свое болото, делайте больше вещей, к которым вы не привыкли. Начните принимать контрастный душ вместо обычного. Прогуляйтесь по незнакомой части города. Начните читать новую книгу. Приготовьте блюдо, которое никогда раньше не готовили.

За каникулы вы привыкли к получению удовольствий в усиленном режиме, поэтому неудивительно, что в жизни после праздников чего-то не хватает. Значит, самое время побаловать себя! Купите, например, новую одежду (то есть то, что принесет вам радость). Сходите в бассейн или сауну (ваши мышцы чудесным образом расслабятся и буквально скажут "спасибо"). На работу непременно принесите вкусный-вкусный чай или кофе - для радости. А в пятницу, вместо того, чтобы в поте лица готовить ужин на всю семью, просто закажите доставку еды.

Как бы банально это ни звучало: чем светлее и радостнее ваш внутренний настрой, тем больше хорошего принесет окружающий мир.Будьте добрее к себе, к окружающим, ко всем, кто этого заслуживает. Замечайте мелочи, из которых и строится жизнь: пение птиц, красивый закат, танец снежинок в свете рыжего фонаря. Это стоит того, чтобы хотя бы попробовать.

Теперь вы знаете, что нужно делать. Не грустите из-за того, что новогодние праздники закончились. Впереди еще много чего нового, яркого и интересного. Да и всего через год снова придут январские праздники вместе с привлекательной возможностью побездельничать!